معرفی کتاب های آموزشی و کاربردی شنا

در این پست به معرفی ۳ کتاب با عناوین مبانی و مربیگری شنا، تمرینات شنای رقابتی و تکنیک بهتر شنای سریعتر پرداخته خواهد شد.برای توضیحات بیشتر و آشنایی با سرفصل های کتاب ها به ادامه مطلب رجوع کنید

۱ – کتاب مبانی مربیگری شنا – جلد اول

کتاب مبانی مربیگری شنا

موضوع این کتاب فیزیولوژی و علم تمرین است. این کتاب توسط دکتر ارنست مگلیسکو نگاشته شده است. ایشان بزرگترین و معتبرترین تئورسین شنای دنیا هستند. این کتاب چاپ سال ۲۰۱۶ بوده و به روز ترین و مهم ترین مرجع آموزش مربیگری قهرمانی در تمام جهان محسوب می شود.

این کتاب شامل:

۱- فیزیولوژی عصب-عضله

۲- نقش تنفس در عملکرد شنا

۳- نقش گردش خون و هورمون ها در عملکرد شنا

۴- متابولیسم انرژی برای شناگران

۵- تعریف خستگی عضلانی

۶- تئوری تمرین

۷- ویژگی های تمرین

۸- برنامه ریزی و طداحی تمرین یک فصل

۹- طراحی و ثبت تمرینات

۱۰- تیپر

۱۱- تمرینات شناگران زن

۱۲- تمرینات شناگران رده های سنی

۱۳- تمرینات شناگران مستر

این کتاب مجموعه ای از علوم مختلف را گردآوری کرده است که مبنای مربیگری قهرمانی شنا در بالاترین سطح خود هستند.

۲ – کتاب تمرینات شنای رفابتی

کتاب تمرینات شنای رفابتی

نویسنده این کتاب بیل سویتینهام بزرگترین مربی شنای جهان است. کسی که اوج افتخار شنا استرالیا به دست او رقم خورده است. او هم اکنون سرمربی تیم ملی انگلستان است.

این کتاب شامل:

۱- شرح و تفضیل کامل سیستم های انرژی در شنا

۲- تست ست های شنا

۳- دریل های چهارشنا به صورت مرحله به مرحله و هدف دار

۴- آموزش نحوه استفاده از دریل ها در تمرین

۵- آموزش و تمرین اسکالینگ

۶- آموزش و دریل های استارت و سالتو

۷- تمرینات ویژه شنای مختلط انفرادی

۸- آموزش فصل بندی تمرین

۹- شرح تیپر و طراحی آن

۱۰- تمرینات خشکی ویژه شنا و تست های قدرت

۱۱- نحوه ارزیابی فصل تمرینی و روند پیشرفت شناگر

۱۲- نمونه طراحی ست ها برای سیستم های تمرینی، نمونه فصل بندی تمرین

این کتاب نگاهی کاملا کاربردی به اصول مربیگری قهرمانی داشته و خواننده آن ضمن آشنایی با اصول مربیگری قهرمانی، می آموزد که آن ها را به درستی به کار بگیرد.

۲ – کتاب تکنیک بهتر شنای سریع

کتاب تکنیک بهتر شنای سریع

این کتاب نوشته پائول میسون است که برگزار کننده کلینیک های تکنیک شنا برای مربیان و شناگران تیم های مختلف اروپایی است.

این کتاب شامل:

۱- اموزش تکنیک صحیح کرال سینه با تصاویر رنگی

۲- اشتباهات رایج شنای کرال سینه با تصاویر رنگی

۳- تمرین برای روش معایب

۴- اموزش تمرین و مهارت های لازم برای شنا در آب های آزاد

۵- آموزش تمرین و مهارت های لازم برای رشته سه گانه

این کتاب به علت بیان ساده و به کار بردن تصاویر رنگی برای شرح مطالب، می تواند به صورت خودآموز مورد استفاده شناگران نیز قرار گیرد

 

فروشگاه لوازم استخر شنا

دیدگاه‌ها ۰

*
*